Mandalina ağırlıklı olarak C vitamini içeriyor ama kışın bu vazgeçilmez meyvesinde A, B, B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri de var.
Ayrıca mandalina karbonhidrat, kalsiyum, yağ, lif, potasyum, sodyum, demir, magnezyum, fosfor, brom ve özellikle şeker açısından da zengin.
Sonbahar ve kış aylarının en rağbet gören ve grip, nezle gibi soğuk algınlığı hastalıkları sırasında tüketimi artan mandalinanın faydaları: Kanı temizler. Ayrıca kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
Sinirleri yatıştırdığı bilinmektedir. Akşam yemeğinden sonra yenecek mandalina uykusuzluğa iyi gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk algınlığına iyi gelir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder